Le Tai Chi peut être pratiqué comme une gym énergétique douce chinoise, gage de santé et de longévité, basée sur la réalisation d’une série de mouvements lents coordonnés avec la respiration, qu’on appelle forme.
Plusieurs effets positifs à observer :
– Améliorer le sommeil.
– Améliorer la concentration.
– Améliorer la capacité pulmonaire.
– Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires
– Aider au contrôle de diabète
– Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre des personnes âgées.
– Réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde. Soulager l’arthrose du genou.
– Réduire les symptômes de la fibromyalgie.
– Atténuer les problèmes de motricité de la maladie de Parkinson
– Aider à la prise en charge du poids des femmes obèses.
– Réduire le stress.
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